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Como estimular a produção de leite?
2 de janeiro de 2023
A amamentação é um tópico extremamente importante dentre os assuntos que permeiam o mundo das mamães, é um dos passos mais importantes dentre todos os temas que permeiam a maternidade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a amamentação do bebê até os seis meses de vida exclusivamente pelo aleitamento materno e até os dois anos de idade como complemento de toda a rotina alimentar da criança.
Apesar de ser essencial para a vida do bebê, muitas mães têm problemas na produção de leite. Não existe exatamente uma medida para determinar a quantidade necessária para alimentar o bebê, pois vai da necessidade específica de cada um, além de depender também do corpo de cada mulher.
Como o leite é produzido?
A produção do leite é realizada pela influência de dois hormônios presentes no corpo de cada mulher grávida. O primeiro é a Prolactina, que tem como função produzir o leite, já a Ocitocina garante que ele seja ejetado do corpo. A secreção que a Prolactina produz é estimulada quando o bebe suga a mama e a ocitocina está diretamente interligada ao emocional da mãe. Portanto, toda vez que as mamas são esvaziadas ocorre um estímulo das glândulas para realizar a produção de leite. Quanto mais for realizada a amamentação, mais esse processo será estimulado
Para algumas gestantes a produção de leite pode iniciar-se antes de acontecer o parto, com o colostro (primeiro leite produzido), no quinto mês da gestação. Após o parto, nos primeiros dias do bebê, o leite produzido ainda será em uma quantidade pequena, já a partir do terceiro até o quinto dia a quantidade tende a aumentar.
Dicas para estimular a produção do leite materno
Para algumas mães, ainda que haja o estímulo da produção de leite devido à sucção do bebê, ela ainda é muito baixa ou não suficiente para suprir as necessidades da criança. O que pode trazer muitas preocupações para a mãe e ainda deixar ela insegura e preocupada em relação à alimentação do bebê, o que pode ocasionar ainda mais a diminuição da produção de leite.
Algumas dicas podem ajudar a mãe a melhorar a produção de leite que o corpo produz, mas além disso, é essencial consultar um médico quando se desconfia que a quantidade não está sendo suficiente.
Amamentar sempre que o bebê estiver com fome
Essa dica é muito importante e está ligada diretamente à produção de leite. É importante sempre alimentar o bebê quando estiver com fome, mesmo que pela noite ou de madrugada. Pois sempre que ele é alimentado, os hormônios responsáveis pela produção são liberados, fazendo com que o corpo continue realizando a troca do leite e substituindo o que foi retirado.
Caso a mãe tenha mastite ou esteja com o bico do seio machucado, é importante manter a alimentação do bebê em dia, pois a sucção realizada quando o bebê está mamando ajuda a tratar esses casos.
Amamentar até o fim
A mama precisa estar vazia para que uma nova produção aconteça, e quanto mais espaço ela estiver, consequente mais leite será produzido. Por esse motivo, é aconselhado que ocorra um esvaziamento completo de uma mama antes que seja oferecida a outra para o bebê, caso em uma mamada só não seja esvaziada, é necessário oferecê-la novamente quando a criança sentir fome.
Outra opção para estimular ainda mais a produção do leite materno e que pode ser uma alternativa quando a mãe não consegue esvaziar sempre a mama, é retirar o leite com a ajuda de uma bombinha manual ou até uma elétrica, essa técnica deve ser feita sempre entre as mamadas.
Beber mais água
A hidratação é um fator importante para qualquer ser humano. O corpo é composto por 70% de água, e manter-se hidratado é necessário e traz diversos benefícios diários, e para a mamãe não poderia ser diferente. A produção do leite materno também depende muito do nível de hidratação da mãe, para ajudar a manter essa boa produção é necessário beber de três a quatro litros de água por dia. Além da água, também é possível incluir outros líquidos na dieta como: sucos, chás e sopas.
Outra dica importante e que pode fazer diferença no dia a dia em relação à produção de leite, é tomar um copo de água antes e depois de cada amamentação.
Tentar relaxar durante o dia
O descanso é um tópico importante no dia a dia de qualquer pessoa, tanto para a saúde quanto para o bem-estar de cada um. Além de trazer inúmeros benefícios para as mães, é importante também para a qualidade da produção do leite, é necessário ocorrer, sempre que possível, uma pausa no meio da rotina, pois é assim que o corpo terá toda a energia que necessita para realizar a fabricação.
Essas pausas podem ser feitas sempre que ocorrer um intervalo no dia, a mãe pode aproveitar principalmente o horário de dormir do bebê ou até no momento da amamentação. Tarefas domésticas devem ser evitadas caso a mãe tenha essa opção, principalmente se forem funções que exigem um esforço muito maior.
Como a alimentação pode me ajudar na produção de leite?
A boa alimentação é necessária para manter a saúde do bebê e também da mãe em dia. É necessário ter uma rotina alimentar bem equilibrada, rica em proteínas e nutrientes que ajudam a fortalecer e repor as vitaminas que o bebê extrai da mãe por meio da amamentação. Principalmente porque neste período é comum que a mulher tenha um aumento de apetite, pois são passados muitos nutrientes para a criança enquanto ela ainda mama.
Segundo alguns estudos é possível que a produção de leite seja aumentada com a ingestão de alguns alimentos, como: alho, aveia, gengibre, feno-grego, alfafa, bebidas à base de cereais e spirulina. Esses alimentos podem ser inseridos na alimentação diária ou também como forma de suplementação à dieta normal. Antes de incluir qualquer suplemento na rotina das mães é necessário que um médico seja consultado a fim de indicar qual o melhor método a ser seguido.
Fatores que podem diminuir a produção de leite
Alguns fatores externos podem interferir diretamente na produção de leite, e, por mais que não seja muito frequente, ainda é importante se atentar a esses tópicos.
Estresse e ansiedade
Quando a mulher está estressada produz um hormônio que pode prejudicar a produção de leite.
Problemas de saúde
Alguns tipos de doenças também podem interferir na quantidade de leite que o corpo produz. Diabetes, ovários policísticos e pressão alta são algumas das patologias que alteram os hormônios.
Medicamentos
Algumas substâncias podem também interferir nessa produção, como a pseudoefedrina que está presente em remédios para sinusite e alergia.
Chupetas e mamadeiras
O uso de mamadeiras e chupetas com o bico artificial pode causar alguma alteração na forma em que o bebê suga o leite, fazendo com que a produção de leite não seja estimulada pelos hormônios.
Outro fator que interfere são as cirurgias mamárias, esse tipo de procedimento como a colocação de silicone, redução dos seios ou mastectomia, podem reduzir o tecido das mamas e consequentemente apresentar uma diminuição no leite materno.
Como saber se a produção do leite está normal?
Esse tipo de preocupação é comum entre as mães, principalmente nos primeiros seis meses de vida do bebê, em que a única alimentação, fonte de vitaminas e nutrientes são feitas exclusivamente pelo aleitamento. Por isso, deve ficar atenta e observar alguns sinais para entender se a produção de leite está acontecendo corretamente e na medida exata.
Para saber se a produção do leite está adequada é necessário observar os sinais que o bebê vem apresentando, geralmente a criança mama de oito a doze vezes por dia, caso o número de mamadas esteja abaixo desse número, é necessário ficar atenta.
Outra característica que o bebê apresenta quando não está recebendo leite suficiente é o baixo ganho de peso, o pediatra vai sempre observar a quantidade exata de peso do bebê, caso esteja abaixo do esperado ele pode investigar a causa.
Se após o aleitamento o bebê não parecer calmo ou satisfeito, pode ser que a produção esteja baixa. Outro indicador é a quantidade de fraldas sujas e molhadas, se o número de vezes que a troca está sendo feita é baixa, pode ser um fator de que ele não esteja se alimentando o suficiente, geralmente é necessário realizá-la de 5 a 4 vezes por dia.
Mitos e verdades sobre a produção de leite
O leite materno é um alimento totalmente completo para a nutrição do bebê, ele é rico em todos os nutrientes que a criança precisa, sendo a única fonte de alimentação nos primeiros seis meses de vida, caso esteja ocorrendo tudo certo com a mamada.
Além disso, a amamentação fortalece e promove o vínculo entre mãe e filho. Outros benefícios podem ser observados com o aleitamento, como a melhora na formação da boca, alinhamento dos dentes e a proteção em relação a algumas doenças, como otites, alergias, vômitos, diarreias, pneumonias, bronquiolites e meningites.
Alguns mitos também confundem as mães, como o fato de se acreditar que existem mães com leite mais fraco do que as outras. Ou que a mulher que possui prótese de silicone não pode amamentar. Mesmo com silicone, o leite continua sendo produzido, o que pode ocorrer é a diminuição na produção, caso o tecido da mama seja muito reduzido.
Outro mito comum é a de que o parto interfere na amamentação. O que pode ocorrer, na verdade, é a demora em produzir o leite devido à quantidade de dor que está sentindo, em relação ao processo de cicatrização do parto, alguns casos entre o terceiro e o quarto dia pós-parto, a mulher começa a ter a quantidade suficiente de leite para a alimentação do bebê.
Uma curiosidade que muitas mulheres não sabem é que tomar sol nos seios podem ajudar a aumentar a produção de leite, pois o sol estimula a criação de Vitamina D no corpo, ajudando também a evitar e cicatrizar as rachaduras nos mamilos.
A pega do bebê pode interferir também na produção do leite, quando ele consegue abocanhar corretamente a auréola, ele ficará bem alimentado e não irá machucar os seios da mãe, o que possibilita a estimulação na produção do leite. Outro tópico importante e que é uma verdade relacionada a amamentação, é que a mulher pode perder peso mais rápido quando está amamentando. Isso ocorre porque o aleitamento da criança pode queimar muitas calorias e a mãe também perde alguns nutrientes e vitaminas quando está amamentando.
Mantenha sempre a rotina
Manter a rotina do aleitamento é muito importante para o bebê, mesmo que nos primeiros meses deva priorizar a amamentação em livre demanda, ou seja, sempre quando ele sentir fome. É importante que não ultrapasse o período de 8 ou 12 horas, além disso, o leite que geralmente sai a noite é rico em melatonina, o hormônio do sono. Esse hormônio não é produzido pelo bebê no momento em que dorme, no início da sua vida, receber pelo leite materno pode melhorar o sono, e também ajudá-lo a começar a diferenciar o dia da noite.
Uma dica muito importante e que vai ajudar tanto na qualidade da rotina quanto a evitar algumas alergias, é não esperar muito entre as trocas de fraldas. Quando a mamada do bebê está seguindo o ritmo normal, é comum que ele molhe ou suje um mínimo de oito fraldas por dia, caso fique muito tempo sem trocar pode causar assaduras e machucados.
É importante que os pais usem nos seus filhos fraldas de qualidade e de marcas que sejam de confiança para manter o bebê sempre sequinho e calmo. As fraldas Turma da Mônica Baby Recém Nascido, são ideais para o primeiro mês de vida do bebê, pois elas possuem um perfeito ajuste ao corpinho, além de ter um corte umbilical que mantém o cordão umbilical sempre respirando e sem apertar a região. As fraldas também contam com fechos macios, barreira anti-vazamento e uma fina camada extra que ajuda a mantê-los sempre sequinhos.
