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Canção para neném dormir
28 de julho de 2023
Há milhares de anos, as canções de ninar fazem parte do ritual de dormir de muitas famílias. De maneira instintiva, os pais acalmam seus filhos com cantos suaves ou zumbidos – geralmente com sucesso. Os pesquisadores não haviam confirmado até pouco tempo, mas já está comprovada a eficácia desse momento para confortar e tranquilizar o bebê para um sono mais leve.
A canção para neném dormir também corresponde de muitas formas aos elementos da conversa inicial do bebê. A melodia calmante ajuda a equilibrar a pulsação dos pequenos, contribui para um sono mais profundo e diminui a ansiedade. Acredita-se que cantar é ainda mais eficaz do que ler uma história. Isso acontece porque as melodias são cantadas repetidas vezes até que a criança adormeça, então o cérebro resgata a mesma sensação, e o bebê sabe automaticamente que o período de descanso está prestes a começar.
As fraldas Turma da Mônica Baby que fazem parte da infância de muitos pais, sabem da importância e dos benefícios da canção de ninar. Por isso, separamos algumas dicas e informações fundamentais para construir esse vínculo com o pequeno, seja no momento da troca de fralda, hora do banho ou preparando para dormir. Confira a seguir!
O papel da música na hora de dormir
A música tem um papel fundamental além de só fazer o neném dormir, ela contribui também para fortalecer o vínculo entre pais e filhos. Isso porque elas tocam as crianças em muitos níveis, proporcionando uma sensação de familiaridade, segurança e amor. As canções podem não apenas evocar memórias e aliviar a dor, mas também servem como meio de comunicação para superar barreiras psicológicas. Os sons atuam em todos os níveis do cérebro e têm acesso direto às emoções.
Afinal, sabemos que nada é mais reconfortante do que as vozes dos pais. E não pense que são apenas os pequenos que saem ganhando, os pais também se beneficiam das audições. As canções para neném são rituais que acalmam, ativa a respiração e ainda fortalece o sistema imunológico. Trata-se de um momento íntimo que dá aos filhos e aos pais tempo para reunir forças.
Como escolher a música certa
Cada um tem suas preferências pessoais de música e com os bebês não é diferente. A exclusividade é que nesse início estão começando a adquirir seus gostos. Mas, saiba que essa predileção musical dos pequenos já é influenciada pelo ventre. Foi demonstrado que a música que os bebês ouvem no útero da mãe molda suas preferências após o nascimento. E mesmo que nem sempre fique claro nos primeiros anos de vida: todo mundo é basicamente musical.
Pesquisadores descobriram que músicas alegres, por exemplo, reduzem o cortisol, o hormônio do estresse, no sangue. A música de que gostamos e que cria o chamado “momento de arrepio” significa que nosso cérebro é literalmente inundado pelo hormônio da felicidade, dopamina. As canções de ninar costumam ser consistentes e monótonas com rimas simples. Isso ajuda a criança a se acalmar e a não criar muita excitação.
Ritmo e melodia suaves
Mesmo que os pais não confiem muito em suas próprias habilidades de canto, é preciso entender que sons digitais não têm o mesmo efeito que o som familiar das vozes de seus pais.
As canções de ninar para crianças costumam ser melodicamente constantes, monótonas e as letras usam principalmente rimas simples. Isso tem um efeito benéfico nos bebês, especialmente se eles despertam muito à noite.
Letras simples e tranquilizadoras
Você provavelmente se lembra de algumas canções de ninar de quando era pequeno. Não importa se é ”Nana Neném” ou ”Se essa rua fosse minha”, depois de alguns minutos ouvindo os olhos já começavam a pesar e o sono vinha. Essas canções têm o poder de tranquilizar e é como se neste momento os pais emanasse aos seus pequenos que tivessem bons sonhos.
Evite músicas com sons altos ou estridentes
Já que o objetivo é relaxar e tranquilizar o bebê, sons altos e agitados teriam um efeito contrário. Os pais e o bebê já vão criando um vínculo ao longo do tempo, possibilitando sintonizar o tom ideal que conforta os dois.
Técnicas de reprodução
Cantar não só traz alegria e melhora o humor, mas também tem muitos efeitos positivos para bebês e crianças pequenas. Como adiantamos, as canções para dormir em particular são importantes, então nunca é cedo demais para começar com elas. Os pais que cantam para os filhos fazem algo pelo desenvolvimento da criança e também contribuem para um ritual noturno tranquilo. Pegar no sono funciona melhor com o acompanhamento de canções de ninar, para que pais e filhos se beneficiem igualmente. Entenda também algumas técnicas de reprodução, além do próprio som da voz dos pais:
Escolha um dispositivo de som adequado
Embora as músicas digitais agora sejam comuns e haja uma grande variedade de canções de ninar para escolher, cantar para si é preferível por um bom motivo. É mais pessoal e muito mais familiar, especialmente para o bebê ou criança. A atmosfera é diferente quando os próprios pais cantam. Quanto mais relaxados os pais estiverem quando cantarem as canções de ninar, melhor será transmitido esse estado de espírito. Quando o canto continua, os pais podem se afastar do berço se a criança estiver prestes a adormecer. Dessa forma, parece que alguém ainda está lá e reconfortante.
Ajuste o volume da música
As músicas em dispositivos de reprodução são recomendadas para crianças mais velhas, mas, caso recorra a esse item, é preciso ter um som ambiente reconfortante, com volume adequado para acalmar e relaxar o bebê.
Considere o uso de ruído branco
Sons que imitam chuva e cachoeiras, conhecidos como ruído branco, podem ser eficientes para neutralizar barulhos no ambiente e contribuir para que o bebê se sinta seguro. Especialistas afirmam que esses sons remetem à vida intrauterina, de quando estavam protegidos no ventre da mãe e isso pode fazer com que relaxem e durmam melhor.
A importância de uma boa noite de sono para o bebê
Todos os começos são difíceis, ainda mais quando se trata do sono do bebê. As noites com um bebê podem ser turbulentas, especialmente no primeiro ano. Bebês e crianças pequenas que demoram muito para dormir ou acordam muitas vezes durante a noite geralmente privam o sono de seus pais. Pois ainda dependem de seu suporte noturno por meses ou até anos.
O desenvolvimento do sono de um bebê é um processo de amadurecimento que pode durar uns bons 3 anos e essas boas noites de sono contribuirão para o desenvolvimento e saúde do pequeno.
Uma boa noite de sono é importante tanto para o bebê durante esse período de desenvolvimento quanto para os pais, que precisam estar saudáveis, produzindo leite e psicologicamente bem, já que esse período vem carregado de emoções.
Dormir é como comer, falar e andar: um processo de desenvolvimento. Esse ato é essencial para a vida e não precisa ser aprendido. No entanto, é preciso construir um vínculo de confiança entre pais e filho, para que a criança se sinta segura e seja capaz de adormecer relaxada.
A melhor maneira de seu filho passar por esse desenvolvimento sensível e poder dormir se sentindo seguro e totalmente satisfeito é construir uma rotina, um ritual iniciado desde os primeiros dias de vida.
Banho relaxante, massagem, troca de fraldas Turma da Mônica Baby, proporcionando uma noite confortável para o bebê, amamentação e a canção de ninar fazem parte desse processo de relaxamento e confiança construído nesse período.
O sono das crianças é estruturado de forma diferente dos adultos. Os recém-nascidos levam um tempo para desenvolver um ritmo diurno fixo, dormem em intervalos curtos e irregulares o tempo todo. Somente no decorrer do primeiro ano de vida a criança muda cada vez mais o sono para a noite.
A música como um recurso para ajudar no sono
Cantar canções de ninar para crianças faz parte da rotina noturna diária de muitas famílias. Quando o filho está chorando, os pais costumam cantar ou cantarolar instintivamente para acalmá-lo. Para o filho, a voz dos pais, tutores ou outra pessoa de confiança é o máximo. A mente pequena e alerta é acalmada e, junto com a melodia de uma canção de ninar, a voz dos pais pode fazer maravilhas. As canções de boa noite como um ritual noturno conjunto fortalecem o relacionamento com seu filho. E vamos ser sinceros: ajudar o pequeno a pegar no sono cantando é maravilhoso.
