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Quero engravidar: o que fazer?
13 de dezembro de 2023
Você tem o sonho de ser mãe e decidiu que chegou a hora de formar uma família? Quando o famoso “relógio biológico” bate, ele pode trazer muita empolgação, mas também grandes dúvidas e ansiedades. Qual é o primeiro passo para quem quer engravidar? Se você está por aí pesquisando chás, vitaminas e outros métodos para tentar engravidar mais rápido, respire e fique tranquila. Neste artigo vamos te contar o passo a passo que realmente funciona ao se preparar para uma gravidez.
Importância do planejamento e preparação para a gravidez
Há casos em que a gravidez chega como uma grata surpresa. No entanto, se você tem a oportunidade de fazer um planejamento familiar para engravidar, essa é a melhor opção. A chegada de um bebê vem como uma série de implicações práticas, aumento de gastos, exigências de tempo, cuidado e educação. Entenda primeiro o seu momento de vida e o do seu parceiro, e o quanto os dois estão dispostos a mudar de vida. Em termos de saúde, a gravidez também representa uma grande transformação no corpo da mulher. É importante consultar um médico e se preparar fisicamente para o processo.
O que fazer antes de engravidar?
Navegando online, você talvez encontre métodos caseiros para tentar engravidar rápido e fácil. Mas, na realidade, não há milagres. A preparação para engravidar, seguindo os parâmetros médicos, é mais sobre tirar os empecilhos que diminuem as chances de gravidez e deixar o corpo receptivo para que o processo natural ocorra. Entenda o que você deve fazer para conseguir engravidar, de acordo com as recomendações dos profissionais de saúde.
Consulta pré-concepcional
Para engravidar, em primeiro lugar, você deve suspender os métodos contraceptivos e ter relações sexuais regulares, preferencialmente durante o período fértil. O bom e velho método da tabelinha é válido para acompanhar o momento da ovulação. Atualmente, já temos outras opções mais precisas também, como os testes de ovulação vendidos em farmácias. É recomendável, porém, antes de começar esse processo, fazer uma visita ao seu ginecologista. Durante essa consulta, serão discutidos fatores de saúde, histórico médico e estilo de vida para avaliar qualquer risco potencial e receber orientações sobre como se preparar para a gravidez.
Suplementação e dieta equilibrada
Não fumar, não beber em excesso, manter o peso equilibrado e uma dieta saudável são medidas fundamentais para que o corpo feminino esteja mais propício à concepção. Mulheres que planejam engravidar devem tomar ácido fólico, que ajuda a prevenir defeitos no tubo neural do feto. Além disso, uma dieta equilibrada com alimentos ricos em ferro, cálcio e vitaminas contribui no fortalecimento do organismo.
Avaliação e gestão de condições médicas pré-existentes
Se a mulher ou o parceiro tiverem condições médicas crônicas, como diabetes, hipertensão ou doenças autoimunes, é importante garantir que essas condições estejam bem controladas antes da gravidez. Na consulta pré-concepcional o médico vai avaliar o caso e indicar o que deve ser feito para minimizar os riscos associados.
Vacinação e imunização
Antes de engravidar, a mulher deve estar com a caderneta de vacinação em dia, pois algumas vacinas não podem ser tomadas durante a gravidez. As principais a serem tomadas, caso estejam em falta no histórico pessoal, são: tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola), varicela (catapora), HPV (Papilomavírus) e febre amarela (no caso de mulheres que moram ou vão viajar para áreas de prevalência da doença).
Exames e testes de fertilidade
A maioria dos casais consegue conceber em um ano de tentativas. Depois desse período, se não houver sucesso, é recomendado fazer uma consulta médica para investigar um possível caso de infertilidade. Se a mulher tiver mais de 35 anos, esse tempo de tentativas cai para seis meses. A Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida estima que 35% dos casos de infertilidade estão relacionados à mulher, 35% ao homem, 20% a ambos e 10% são provocados por causas desconhecidas. A maioria é tratável, portanto, procure um médico especializado para fazer uma avaliação.
Estabelecimento de um sistema de apoio emocional e prático
O processo de tentar engravidar pode ser emocionalmente desafiador, trazendo muita ansiedade. Ter um sistema de apoio sólido é fundamental. Isso inclui conversar com o parceiro sobre expectativas e responsabilidades, contar com o apoio de amigos e familiares e, eventualmente, se necessário, de um terapeuta.
Discussão sobre momento ideal para conceber
Converse aberta e honestamente com seu parceiro sobre o momento em que ambos se sentem mais confortáveis para engravidar. Avaliem juntos fatores como estabilidade financeira, trabalho, moradia e apoio familiar. Essa comunicação clara ajuda a diminuir o estresse e fortalece a parceria para lidar com os eventuais desafios.
Existe A HORA CERTA para engravidar?
Embora o planejamento familiar seja importante, não existe a hora perfeita para engravidar. Cada fase da vida vai trazer seus desafios. Depois dos 35 anos, as mulheres costumam ter mais estabilidade financeira, por exemplo, mas as chances de engravidar naturalmente caem significativamente, por questões biológicas. Por isso, analise, planeje, se prepare, mas siga a sua intuição. Ainda que uma boa preparação ofereça certa segurança para dar esse passo, não há como prever totalmente as dificuldades que vão surgir ao longo do caminho.
O que não se deve fazer quando se está tentando engravidar?
É recomendável se preparar física e emocionalmente para a gravidez, mas é importante lembrar de não cair no estresse de querer fazer “tudo certo”. Só ter relações sexuais nos dias de ovulação, por exemplo, pode aumentar demais a pressão sobre o casal e atrapalhar o processo. Veja o que mais evitar:
- Álcool com frequência e grande quantidade (interfere na produção hormonal e no desenvolvimento do bebê)
- Tabaco e outras drogas (prejudica a produção hormonal em homens e mulheres)
- Medicamentos (consulte o médico para saber quais evitar; alguns anti-inflamatórios estão na lista)
- Estresse
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